좌골신경통은 좌골신경의 경로를 따라 이동하는 통증을 말합니다. 좌골 신경은 허리에서 엉덩이를 거쳐 각 다리 아래로 이동합니다.
좌골 신경통은 디스크나 뼈의 과도한 성장이 신경의 일부에 압력을 가할 때 가장 자주 발생합니다. 이것은 염증, 통증, 그리고 종종 영향을 받은 다리에 마비를 일으킵니다.
좌골신경통과 관련된 통증이 심할 수 있지만, 대부분의 경우 몇 주 안에 치료를 받으면 낫습니다. 심한 좌골신경통과 심각한 다리 약화 또는 장 또는 방광 변화가 있는 사람들은 수술이 필요할 수 있습니다.
좌골신경통의 증상
좌골신경통의 증상에는 다리의 통증, 따끔 거림 및 무감각이 포함될 수 있습니다.
좌골신경통은 앉거나 재채기를 하거나 기침을 하거나 화장실에 갈 때 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 퍼지는 신경통으로 느껴진다. 또한 요통 및/또는 따끔거림, 핀과 바늘, 다리 저림 또는 쇠약감을 느낄 수 있습니다.
좌골 신경통이 심할 수 있지만 대부분의 사람들은 시간이 지나면서 증상이 호전된다는 것을 알게 됩니다. 좌골 신경통은 더 심각한 허리 상태로 간주되므로 증상이 나타난 후 처음 며칠 이내에 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 좌골 신경통을 진단하기 위해 의사는 병력을 조사하고 척추와 다리를 검사합니다.
방광이나 장을 조절하는 데 문제가 있거나 쇠약, 무감각 또는 심한 통증이 있는 경우 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
보통 요통에 대한 엑스레이 또는 기타 영상 촬영이 다른 심각한 증상이 있는 경우에만 필요하다고 권장합니다. 좌골 신경통이 있는 경우 영상 촬영이 필요한지 여부를 의사와 상의하십시오. 상황에 따라 필요할 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
좌골신경통의 원인
좌골신경통의 원인에는 척추 손상 또는 외상, 뼈 박차 또는 기타 성장, 척추관 협착, 엉덩이 근육이 팽팽하거나 부어오름 등이 있습니다. 많은 경우 사람들은 상태를 유발한 특정 부상을 정확히 찾아낼 수 없습니다.
좌골 신경통의 위험 요소는 다음과 같습니다.
척추를 비틀거나 무거운 짐을 드는 직업
장시간 앉아있는 것
척추의 연령 관련 변화
척추에 추가 압력을 가할 수 있는 비만
신경 손상의 위험을 증가시킬 수 있는 당뇨병
좌골신경통의 치료 방법
좌골 신경통 치료의 목표는 통증을 줄이고 이동성을 높이는 것입니다.
원인에 따라, 많은 좌골신경통 환자들은 몇 가지 간단한 자가 관리 치료로 시간이 지남에 따라 사라집니다.
자가 관리 치료에는 다음이 포함됩니다.
가정 요법
1. 냉찜질, 얼음찜질
먼저, 얼음찜질을 사용하여 통증과 붓기를 줄이세요. 얼음찜질이나 냉동 야채 봉지를 수건으로 싸서 환부에 바르세요. 하루에 몇 번씩 20분 동안 바르세요. 처음 며칠이 지나면 핫팩이나 온열 패드로 바꾸세요. 한 번에 20분씩 바르세요. 여전히 고통스럽다면, 온찜질과 냉찜질 중 어느 것이든 불편함을 덜어주는 것이 좋습니다.
2. 완만한 스트레칭 수행
요통 경험이 있는 강사로부터 적절한 스트레칭을 배우세요. 다른 일반적인 강화, 코어 근육 강화 및 유산소 운동을 하세요.
3. 처방전 없이 살 수 있는 약 복용
통증, 염증, 붓기를 줄이는 약을 복용하세요. 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)라고 불리는 이 범주에 속하는 많은 일반 시판 의약품에는 이부프로펜 및 나프록센이 포함됩니다.
아스피린 복용을 선택한다면 주의하세요. 아스피린은 일부 사람들에게 궤양과 출혈을 일으킬 수 있습니다. NSAIDS를 복용할 수 없는 경우 대신 아세트아미노펜을 복용할 수 있습니다.
자가 관리 치료로 통증이 완화되지 않는다면?
좌골신경통이 있는 모든 사람은 통증의 종류도 다르고, 강도도 다르고, 원인도 다를 수 있습니다. 일부 환자의 경우 먼저 보다 적극적인 치료를 시도할 수 있습니다.
그러나 일반적으로 말해서, 얼음, 열, 스트레칭, 처방전 없이 살 수 있는 약과 같은 보수적인 자가 관리 치료법을 6주 동안 시행해도 효과가 나타나지 않는다면, 이제는 병원을 찾아야 할 때입니다.
병원 치료
1. 처방전이 필요한 약물
귀하의 의료 서비스 제공자는 근육 경련과 관련된 불편함을 완화하기 위해 사이클로벤자프린과 같은 근육 이완제를 처방할 수 있습니다. 통증 완화 작용을 하는 다른 약으로는 삼환식 항우울제와 발작 방지제가 있습니다. 통증의 정도에 따라 치료 계획 초기에 처방된 진통제를 사용할 수도 있습니다.
2. 물리치료
물리치료의 목표는 신경에 가해지는 압력을 줄여 좌골신경통을 감소시키는 운동 동작을 찾는 것입니다. 운동 프로그램에는 근육의 유연성을 향상하기 위한 스트레칭 운동과 유산소 운동(예를 들어 걷기, 수영, 수상 에어로빅)이 포함되어야 합니다.
병원에서는 여러분 자신의 스트레칭과 유산소 운동 프로그램을 맞춤화하고 여러분의 등, 복부, 그리고 다리의 근육을 강화하기 위한 다른 운동을 추천하기 위해 여러분과 함께 일할 물리 치료사를 소개해 줄 수 있습니다.
3. 척추 주사
소염제인 코르티코스테로이드를 허리에 주사하면 영향을 받은 신경근 주위의 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
주사는 단기(일반적으로 최대 3개월)의 통증 완화를 제공하며 통원 치료로 국소 마취하에 투여됩니다. 주사를 놓을 때 약간의 압박감과 따끔따끔한 느낌이 들 수 있습니다. 받을 수 있는 주사의 수와 주사의 위험성에 대해 의료 기관에 문의하십시오.
4. 척추 수술
수술은 스트레칭과 약물치료와 같은 다른 치료방법으로 개선되지 않았거나 통증이 악화되고 있거나 하지 근육이 심하게 약해졌거나 방광이나 장 조절력을 잃은 경우가 아니면 보통 권장되지 않습니다.
수술이 얼마나 빨리 고려될지는 당신의 좌골신경통의 원인에 달려있습니다. 수술은 일반적으로 증상이 지속된 후 1년 이내에 고려됩니다.
서있거나 일하는 것이 힘들 정도로 아파서 병원에 입원한 경우 더 적극적인 치료와 더 짧은 수술 일정이 필요합니다.
좌골통증 척추수술의 목표는 꼬집히는 신경에 가해지는 압력을 제거하고 척추가 안정적으로 유지되도록 하는 것입니다.
5. 대체 치료법
대체 요법은 점점 더 인기를 얻고 있고 모든 종류의 고통을 치료하고 관리하는 데 사용되고 있습니다. 좌골 통증을 개선하기 위한 대안적인 방법에는 면허가 있는 척추 지압사, 요가 또는 침술에 의한 척추 조작이 포함됩니다.
마사지는 좌골신경통과 함께 종종 발생하는 근육 경련을 도울 수 있습니다. 바이오피드백은 통증 관리와 스트레스 해소를 돕는 옵션입니다.
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