콧물 멈추는 방법 10가지

코가 꽉 막힌 느낌이 들어 입으로 숨을 쉬어야 할 수도 있습니다. 콧물과 코막힘은 모두 고유한 근본 원인이 있는 불편한 상기도 증상입니다.

콧물은 콧구멍에서 점액이 나오는 것으로, 과도한 비강 점액은 콧구멍에서 흘러나오거나 목구멍으로 떨어지는 묽은 비강 분비물 로 이어집니다.

비강 혼잡은 비강 내벽의 염증으로 인해 발생합니다. 부은 비강은 공기 흐름을 수축시켜 코로 숨쉬는 것을 더 어렵게 만듭니다 . 또한 염증은 코에서 점액을 배출하는 것을 더 어렵게 만들기 때문에 걸쭉하고 건조한 점액이 쌓일 수도 있습니다. 코가 막히는 느낌이 들기 때문에 코막힘이라고도 합니다.

이것들은 감기나 독감의 유일한 증상이 아닙니다. 재채기, 기침, 가슴 울혈, 인후통, 두통, 몸살과 같은 다른 관련 증상이 나타날 수도 있습니다.

여기에서는 콧물 멈추는 방법 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

콧물 멈추는 방법 10가지

1. 따뜻한 음료 마시기

콧물이 나올 때 때 따뜻한 음료는 위로가 됩니다. 뜨거운 물을 마시면 코막힘, 콧물, 기타 감기 및 독감 증상도 곧 완화될 것입니다. 10~15분 이내에 약용 뜨거운 음료를 모두 섭취하십시오.

 

비강을 건조시키고 콧물 증상과 기침을 완화하는 항히스타민제와 코막힘으로 인한 답답함을 완화하는 비충혈 완화제를 함유하고 있습니다. 그런 다음 숙면을 취하십시오.

2. 충분한 휴식 취하기

몸이 좋지 않을 때는 치유될 수 있도록 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 잠을 잘 때 신체가 새로운 면역 체계 세포를 생성합니다.

 

감염 및 염증과 싸우는 데 중요한 사이토카인으로 알려진 단백질은 수면 중에 생성 및 방출됩니다. 이것은 수면이 면역 체계를 양호한 상태로 유지할 수 있음을 의미합니다 . 또한 휴식을 취하면 코를 푸는 것에서 절실히 필요한 휴식을 취할 수 있습니다.

3. 수분을 충분히 섭취하기

코가 막히면 점액을 더 묽고 유동적으로 만드는 데 도움이 되는 물과 맑은 닭 육수를 충분히 마셔 수분을 유지하십시오. 그러면 코와 부비동에서 더 빨리 배출됩니다.

 

많은 양의 액체를 섭취하면 기도의 막을 윤활 상태로 유지할 수 있습니다.

단, 탈수를 유발할 수 있는 카페인과 같은 액체를 피하십시오.

 

4. 따뜻한 찜질하기

하루에 여러 번 코와 이마에 온찜질을 하면 코막힘과 같은 상기도 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 습포가 없다면 수건에 따뜻한 물을 적셔 하루에 여러 번 얼굴에 발라줍니다.

 

이렇게 하면 점액을 풀어 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.

5. 따뜻한 수증기 마시기

다음에 코가 막히면 따뜻한 샤워를 틀고 화장실에 앉아보십시오. 뜨거운 물이 담긴 그릇에서 나오는 증기를 들이마실 수도 있습니다.

따뜻한(뜨겁지 않은) 증기를 흡입하면 코 점막을 진정시키고 점액을 묽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 점액을 더 빨리 배출하는 데 도움이 됩니다.

6. 네티팟으로 코를 헹구기

코 막힘 증상이 있는 경우 네티팟을 사용하여 코에서 입자나 점액을 헹굴 수 있습니다. 네티팟은 점액을 씻어내는 데 도움이 되도록 특별히 고안되었습니다.

 

7. 매운 음식 먹기

매운 음식의 화학 물질인 캡사이신은 알레르기로 인한 것이 아닌 콧물을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캡사이신은 칠리 페퍼에 열을 주는 화합물입니다. 

 

매운 음식을 먹으면 처음에는 콧물이 심해질 수 있지만 장기적으로 는 열이 콧물을 완화시켜줍니.

8. 가습기 사용하기

깨끗한 가습기 또는 시원한 안개 기화기는 비강 혼잡에 도움이 되는 환경에 수분을 다시 추가하는 좋은 방법입니다. 공기가 너무 건조하면 점액이 진해지고 잘 흐르지 않을 수 있으며 부비강에서 제대로 배출되지 않을 수 있습니다. 

 

가습기나 쿨 미스트 기화기를 사용하여 공기 중에 습도를 추가하면 비강이 촉촉하게 유지되어 점액이 더 빨리 배출될 수 있습니다.

9. 식염수 비강 스프레이 사용하기

부드러운 식염수 비강 스프레이를 사용하면 감기나 알레르기로 인한 코 막힘을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식염수 비강 스프레이는 코막힘을 유발할 수 있는 꽃가루, 먼지 또는 애완 동물 비듬과 같은 알레르겐을 씻어내어 비강을 열어 두는 데 도움이 됩니다.

 

또한 걸쭉하거나 마른 점액을 풀어 쉽게 제거할 수 있습니다. 식염수는 또한 건조하고 자극받은 비강을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

10. 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품 사용하기

처방전 없이 구입할 수 있는 감기약과 독감약은 감기나 독감으로 인한 콧물과 코막힘 증상을 다른 일반적인 증상과 함께 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콧물과 코막힘 외에 어떤 증상이 있는지 확인하여 필요한 완화 효과를 얻을 수 있도록 해야 합니다.

 

코 막힘을 완화하기 위한 비충혈 완화제가 있습니다. 다중 증상 제품은 또한 기침, 열, 경미한 통증, 코막힘, 부비강 압력 및 재채기와 같은 다른 감기 및 독감 증상을 완화할 수 있습니다.