바질 효능 12가지

바질은 다양한 요리법에 풍미를 더하는 데 사용되지만 바질의 면역 강화 특성으로 잘 알려진 바질의 많은 이점에 놀라실 수 있습니다.

바질은 민트, 오레가노 및 로즈메리를 포함하여 다른 영양이 풍부하고 유익한 허브 및 향신료와  동일한 식물군인 민트과의 일반적인 방향성 허브입니다.

바질은 차, 연고 및 강장제를 포함하여 수천 년 동안 300개 이상의 다양한 아유르베다 허브 치료에 사용되었습니다. 여기에서는 바질의 효능 12가지를 알아보겠습니다.

 

 

바질 효능 12가지

1. 암 퇴치에 도움

한 임상 연구에 따르면 바질에는 식물 화학 물질이 포함되어 있어 화학 물질로 인한 피부, 간, 구강 및 폐암을 포함한 암을 자연적으로 예방할 수 있습니다.

이 허브에 함유된 화합물은 항산화 활동을 증가시키고 , 유전자 발현을 긍정적으로 변경하고, 암세포의 세포사멸(해로운 세포의 사멸)을 유도하고, 암 종양이 퍼지는 것을 막을 수 있는 것으로 보입니다.

동물을 대상으로 한 연구에서 바질 추출물은 암과 사망률을 예방하는 동시에 방사선이나 화학 요법과 같은 암 치료의 부정적인 영향으로부터 정상 조직과 세포를 선택적으로 보호하는 것으로 나타났습니다. 즉, 누군가가 이미 전통적인 형태의 치료를 받고 있는 경우에도 바질 추출물을 사용하면 보조 암 치료로 도움이 될 수 있습니다.

2. 항산화 효과

바질의 항산화제와 오일은 DNA 구조와 세포를 보호하면서 자유 라디칼 손상과 싸우는 데 도움이 되는 능력이 있습니다. 이 허브에는 DNA가 저장되는 세포 구조뿐만 아니라 면역 기능을 담당하는 백혈구를 보호하는 데 도움이 되는 오리엔틴 및 비센이 나레와 같은 플라보노이드 항산화제가 포함되어 있습니다.

연구에 따르면 페놀산과 최소 18종의 플라보노이드를 포함하여 이 향신료에서 발견되는 항산화제는 염색체가 변형되어 세포 돌연변이와 암세포 성장을 초래하는 것을 막아줍니다. 산화 스트레스는 식단의 독소, 환경오염 및 방사선의 영향으로 인해 신체 내부에서 발생하지만 바질에서 발견되는 것과 같은 항산화제는 산화와 싸우고 노화의 영향을 늦추는 데 도움이 됩니다.

3. 항염증제 작용

바질은 유제놀, 시트로넬롤, 리날룰을 포함한 강력한 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. 연구 결과에 따르면 이러한 효소 억제 오일은 심장 질환, 류머티즘 관절염 및 염증성 장 상태와 같은 대부분의 질병의 근원인 염증을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 항균 성분 함유

바질 에센셜 오일의 또 다른 이점 중 하나는 유해한 박테리아 성장을 방지하는 것입니다. 연구에서 바질 추출물은 항생제 치료에 반응하지 않는 박테리아의 내성 변종을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

한 연구에 참여한 연구자들이 대장균과 감염된 환자에게서 수집한 다른 강력한 박테리아에 대한 바질 오일의 항균 활성을 테스트했을 때, 그 결과 바질 오일이 박테리아 균주에 대항하여 작용하였습니다.

이로 인해 연구원들은 항균 오일이 항생제 내성 질병 및 감염과 싸우는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 계속 연구했습니다.

 

5. 항균 특성

바질 에센셜 오일은 광범위한 박테리아, 효모, 곰팡이 및 바이러스에 대한 항균 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 칸디다 바이러스 및 다양한 형태의 피부 자극으로부터 보호할 수 있음을 의미합니다.

6. 스트레스 저하

연구에 따르면 바질은 신체가 스트레스에 적응하고 스트레스 요인의 유해한 영향을 정상화하도록 돕는 약초인 천연 강장제 역할을 할 수 있는 강력한 잠재력을 가지고 있습니다.

예를 들어, 연구자들이 스트레스가 높은 환경에 노출된 토끼에게 신선한 바질 잎을 제공하여 항스트레스 효과를 연구했을 때, 사용 후 산화 스트레스 수준이 크게 개선되었음을 발견했습니다.

토끼에게 30일 동안 2g의 신선한 바질 잎을 보충한 후 스트레스 요인에 대한 반응으로 심혈관 및 호흡기 보호를 경험했습니다. 혈당 수치의 현저한 감소도 관찰되었으며 항산화 활동의 현저한 증가가 관찰되었습니다.

 

7. 우울증 퇴치

바질의 이점은 우울증과 불안을 포함한 정신 장애 또는 기분 관련 질병이 있는 사람들에게도 적용됩니다.

이 허브는 부신 피질 내의 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치고 우리를 행복하고 활기차게 만드는 호르몬을 조절하는 신경 전달 물질을 자극할 수 있기 때문에 항우울제로 간주됩니다.

8. 천연 각성제 역할

이탈리아에서 바질은 수세기 동안 사랑의 상징으로 여겨져 왔습니다. 아로마는 염증을 줄이면서 혈류와 에너지 수준을 증가시켜 리비도와 각성을 증가시키는 것으로 여겨집니다.

아유르베다 관습에서 툴시는 건강한 성기능과 낙관적인 기분을 촉진하는 데 사용됩니다.

9. 당뇨병 예방

바질의 화합물은 순환 혈당 수치와 염증을 감소시키는 것으로 밝혀져 당뇨병 발병 및 기타 형태의 대사 증후군을 예방합니다.

또한 바질 에센셜 오일의 이점에는 당뇨병 환자가 발병할 위험이 더 높은 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 능력이 포함됩니다.

연구자들이 이중 맹검 임상 시험을 통해 홀리 바질 잎이 사람의 혈당 및 혈청 콜레스테롤 수치에 미치는 영향을 조사한 결과, 혈당 조절에 상당한 개선과 콜레스테롤 수치의 경미한 개선을 가져온 것으로 나타났습니다.

 

 

10. 심혈관 건강 증진

항산화 및 항염증 식품인 바질은 혈관 기능을 조절하는 근육의 수축과 이완을 도와 건강한 혈압을 촉진합니다.

동맥 내에서 응고를 형성하고 심장 마비를 일으킬 수 있는 혈소판이 뭉치는 위험한 혈소판 응집을 방지하는 능력이 있는 것으로 보입니다.

또한 신체의 면역 방어력을 높이고 전달하기 위해 세포에서 세포로 분비되는 단백질인 전염증성 사이토카인의 방출을 억제하여 심혈관 질환을 유발할 수 있는 염증을 줄일 수 있습니다.

11. 간 기능 지원

연구에 따르면 병든 쥐에게 5일 동안 바질 추출물을 투여했을 때 해독 효소 생산이 크게 개선되고 항산화 방어력이 향상되었으며 간을 유발할 수 있는 간 지방 축적이 감소한 것으로 나타났습니다.

 

12. 소화력 개선

바질은 동물 연구에서 신체 내 산의 균형을 유지하고 신체의 적절한 pH 수준을 복원하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이것은 장내 미생물총 내에서 건강한 박테리아가 번성하도록 돕고 질병을 일으킬 수 있는 해로운 박테리아를 줄임으로써 소화와 면역력을 향상할 수 있습니다.

전통적으로 바질은 팽만감과 수분 저류, 식욕 부진, 위경련, 위산 역류를 줄이고 심지어 위벌레나 기생충을 죽이는 데도 사용되었습니다.

 

 

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